Đối với phụ nữ, một giấc ngủ ngon như là “thuốc bổ” để duy trì vẻ đẹp, tái tạo làn da. Thiếu ngủ, không ngủ hoặc đêm không ngủ sẽ làm cho cơ thể mệt mỏi vào sáng hôm sau, căng thẳng thần kinh, khó chịu, không tập trung, dễ quên. Mất ngủ lâu dài sẽ có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và gây ra các bệnh nghiêm trọng như bệnh tim mạch, huyết áp, ung thư, trầm cảm.